Hoy en día el ruido exterior y las distracciones son tantas, que dedicarle tiempo a tu mundo interior se hace cada vez más difícil. Es imprescindible que puedas dedicarte unos minutos al día a escucharte en calma: no solo para poder relajarte, dormir mejor o tener una salud más equilibrada. También entrenas la mente para llegar a la calma cuando aparezca el estrés, tomas decisiones con tranquilidad y mejoras tu calidad de vida paso a paso y día a día.

Este mensaje de amor propio lo enseñarás a tu alrededor: a tus compañeros de trabajo, animándoles a mantener un equilibrio en tu equipo; y a tu pareja, hijos y familiares cercanos, demostrándoles la importancia de cuidarse y emplear tiempo en uno mismo. Pero sobre todas las cosas, le dedicas tiempo a esa parte de ti que sueles descuidar y que es tan importante como tu cuerpo o tus emociones: tu energía.